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マインドフルネス瞑想入門

1日10分で自分を浄化する方法
吉田昌生
WAVE出版/1600円+税

瞑想のエッセンスをイラストを交え紹介する『マインドフルネス瞑想入門』。付属CDでは、リラックス呼吸法、集中力を高める瞑想、歩行瞑想、食事瞑想、3分瞑想、慈悲の瞑想、ボディスキャンなど15種類の瞑想を収録。全て10分以内なので、じっくり本を読む時間のない人でも手軽に日常に取り入れられる。

ISBN:9784872907315
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