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おやすみヨガ

音を聞きながら横になるだけ
サントーシマ香
学研プラス/1300円+税

眠りのヨガともよばれる「ヨガニードラ」を自宅で行える本。横になり、誘導の言葉を聴くことで半覚醒の状態へ導き、短時間でも深いくつろぎと休息がもたらされるという。CDには3種類の長さのヨガニードラのガイドが、児玉奈央による柔らかく温かな音楽とともに収録されている。

ISBN:9784058007419
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