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図説 しあわせヨーガ

健やかに美しく齢を重ねるために
角田照子
めるくまーる/2200円+税

世界NO.1の長寿大国となった日本。しかし一方で、医療や介護なしに自立した生活を送ることができない高齢者も増え続けている。45歳で日本ヨーガ禅道友会の創始者・佐保田鶴治に出会い、まもなく88歳になる著者が、ヨーガとともに生きてきた人生の集大成として記したのが本書。高齢者や体の不自由な人をはじめ、誰でもできるやさしい柔軟体操や簡易体操、体位法、呼吸法など、自身の経験から得た、健康のためのノウハウを指南する。ひとつひとつの動きに見やすい絵や写真、ポイントをおさえたわかりやすい解説が添えられており、初心者でも本書を参考にして、一人で実践できるような構成になっている。ヨーガで最も大切な「三要素」と「四原則」に則った、健やかで美しい人生を享受するためのヨーガ教本の良書が新登場。

ISBN:9784839701581
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