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もういちど自分らしさに出会うための10日間

2,750(税込)

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自尊感情をとりもどすためのプログラム
デビッド D・バーンズ
星和書店/2500円+税

「自分らしさ」を突き詰めるときりがないが、抑うつ感や不安感、罪責感などの感情の支配率が高まった状態が続くと、「何だか自分らしくない」と感じるものだろう。『もういちど自分らしさに出会うための10日間』では、認知行動療法に則り、薬を服用したり長期治療を受けずとも、自尊心を高めて(取り戻して)毎日気分よく過ごすための10日間のプログラムをやさしく解説する。実際に書き込むワークブック形式。


単行本
判型:A5判
タテ212mm × ヨコ152mm
437頁
2009年4月1日
ISBN:9784791107032