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認知療法で二度と太らない心と体をつくる

2,420(税込)

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ベック式ダイエット練習帳
ジュディス・S・ベック
創元社/2200円+税

食べることは、自分の中の不満や現実とのズレを、それらしく解決する、最も手っ取り早い方法だ。食のあり方が、心のあり方であるのだから、ダイエットをやってのけることが、いかに困難かがわかる。目標を達成できない原因として、認知の歪みや、独断的解釈があると語る著者は、認知療法の創始者の娘で、国内外でその普及につとめる人物。本書は、ある種の考え方が、ダイエットの多くがうまくいかない理由となっていると触れながら、自分の思考や言い訳、to do listなどを、書き込み式で明らかにしていく。体重を維持出来ないときのモチベーションの保ち方や、辛い時期の乗りこえ方を知る大きなヒントとなるだろう。段階的な認識をしながら改善していく点は、あらゆる依存症に応用できるかもしれない。

単行本
判型:A5判(148×210)
タテ210mm × ヨコ152mm
264頁
2012年12月5日
ISBN:9784422115573