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  • マインドフルネスで不安と向き合う
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マインドフルネスで不安と向き合う

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不安から自由になり、人生をとりもどす
スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー
星和書店
不安は大なり小なり誰の内にもある当たり前の感情だ。その存在を無くすことはできないが、不安が問題になるのは自分がそれに飲み込まれてしまうことだ。豊富な具体例に対応するエクササイズの実践を通して日々をマインドフルに過ごすことで、不安との付き合い方が徐々に変化していく。

ISBN:9784791109692