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決定版 からだの教養12カ月
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若林理砂
晶文社
人気鍼灸師が指南する食養生と古武術をベースにした身体技法。体が不調を訴える前に、できるだけ自分で健康を保つための基本中の基本を1年を通して行っていく。地味でベーシックなことを途中でやめずに続けていくことが実は一番難しいが、書籍なら何度でも繰り返し付き合い続けてくれる。まずは運動以前の運動からスタートしてみよう。
単行本(ソフトカバー)
369頁
2018年8月30日
ISBN:9784794970510