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  • 自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる

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マインドフルネスと心理療法 ACT で人生が変わる
ラス・ハリス
筑摩書房
ネガティブ思考から離れ、それが、言葉やイメージ以上でないことを認識する方法を知れば、ネガティブ思考に支配されてしまうことがなくなる。本書は、それを可能にする心理療法ACTの数多くのスキルやエクササイズが丁寧に書かれている。そのスキルやエクササイズを実践していくことにより、ネガティブな思考の世界で動けなくなってしまった自分から、なりたい自分へと、自分自身で変化させることができるようになるだろう。



単行本(ソフトカバー)
判型:46判(127×188)
288頁
2021年1月30日
ISBN:9784480843210