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効かせるヨガの教科書
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主婦の友社
外的要因に左右されない強い心身を作ることができるというヨガ。ヨガ解剖学の第一人者で理学療法士でもある著者が、運動学と解剖学に基づき確かな効果をもたらす心地よいヨガをナビゲート。本質的な取り組み方や、ポーズ毎の体と心への効果、付属のYouTube動画など、明快さに配慮された内容で、初心者から日々の実践者まで、ヨガの質を高められるであろう一冊。
単行本(ソフトカバー)
判型:B5変判
143頁
2021年7月31日
ISBN:9784074482849