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マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック

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自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド
クリスティン・ネフ、クリストファー・ガーマー
星和書店
マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC)とは,他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力(レジリエンス)を向上させる,実証的根拠のある心理プログラムである。本書はMSCの概要を学ぶだけでなく,豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて,様々な場面で自分が苦しんでいるときを知り(マインドフルネス),自分に優しさと理解をもって反応する(セルフ・コンパッション)ことを身につけられるよう構成されている。たとえ不完全さがあっても,自分と自分の人生を大切にできるようになり、より充実した毎日を送るための「自分への思いやり」トレーニングブック。

※出版社サイトより

単行本(ソフトカバー)
判型:B5判(182×257)
224頁
2019年10月19日
ISBN:9784791110353