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自分を思いやるレッスン

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マインドフルネス・セルフ・コンパッション入門
岸本早苗
(株)大和書房
ストレス下で、無意識的に自己批判的な思いを持ったり、恥ずかしさに襲われる経験はないだろうか?マインドフル・セルフ・コンパッションでは、そういった状態に気づき、大切な友人にするように、自分に優しい思いやりを向けていく。人間関係を良好にし、レジリエンスや幸福感も高まるという。ハーバード大学の医療現場でも実践される、エビデンスに基づく心のトレーニング。


単行本(ソフトカバー)
判型:四六判
352頁
2021年8月1日
ISBN:9784479797050