吉田昌生
三笠書房
いつでもできる、どこでもできる――。あなたの毎日を“マインドフル”にする、きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。
◎まずは「１分」からでいい！
◎調身・調息・調心――より深い瞑想の基本
◎「何もしない」という最高の休息法
◎ストレスがどんどん消えていく「聴覚瞑想」
◎しつこい怒りや不安を手放すには？
◎“ネガティブ中毒”から抜け出すラベリング・テクニック
◎この三つの「セルフイメージ」を変えていこう
◎「感謝の瞑想」で人間関係はもっとよくなる ―出版社紹介より
文庫
208頁
2020年12月19日
ISBN:9784837986836