綿本彰
主婦と生活社
「心に効かせる」をテーマにヨガを長年指導する著者による「誰でも簡単に取り組める50のととのい術」。ちょっとした意識の使い方やイメージを用いた、ほとんど身体を動かさない手軽な方法でありながら、「姿勢、呼吸、心、脳、生き方」をととのえられる。身体の凝りや脳の疲れを取りたい人から、物事の受け取り方をととのえ心に気楽さや落ち着きを得たい人、ヨガ哲学を現代の状況に照らし合わせ日常に活かしたい人まで。心身に柔軟性をうみだす楽しいゆるメソッド。
単行本
判型:A5判(148×210)
208頁
2024年3月8日
ISBN:9784391161502