ガイアブックス
ヨーガは、運動科学の発達と綿密なトレーニング、身体的ポーズの治療効果などの発展により、十数年前から比べ確実に進化してきました。
モダンヨーガでは、骨盤、肩、背中、腹部の力強さと注意深いアライメント（姿勢の調整）を強調し、体幹強化に特化した練習などがあります。 科学技術の発達で、生活のスピードが速くなり、集中力の続く時間が短く、自らを急がせるあらわれとして、フローヨガの練習が好まれていますが、その一方で、その流れに逆行したスローヨガのスタイルも好まれています。スローヨガには、リストラティブヨーガや陰ヨガなどがあり、本書ではフローヨガをはじめ、スローヨガなどの現代社会の流れに沿って発展してきたヨーガが多数紹介され、ライフスタイルにあわせて選択し実行できる新たな情報を提供しています。
モダンヨーガは流動的なもので、必要なものを、その時の気分によって選択できます。モダンヨーガの練習は、ポーズの働きの程度や、リラックス効果のふり幅も自分で決めて行えます。例えば、気楽な気分でいたいときなどは、疲労回復効果のあるポーズやリラクゼーション効果の高いポーズを取り入れ、明日の自分への心構えを前向きにすることも可能です。 ―出版社紹介より
2018年1月
単行本(ソフトカバー)
判型:B6変判
400頁
ISBN:9784882829966