アルボムッレ・スマナサーラ
サンガ新社
今の自分を観察し、今の瞬間を実況中継することで、一切の思考を停止する試み。
自分のこころを成長させ、すべての悩みからの解放、完全な安定を目指す。ブッダの時代から世界中で行われている、この「ヴィパッサナー瞑想法」を、わかりやすく学べる入門実践ガイド。
《目次》
【目次】
■第1部 瞑想の力――心が育つと人生はうまくいく
■第2部 苦しみの原因――なぜ、心は悩むのか？
■第3部 慈悲の瞑想――今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法
■第4部 実況中継レッスン――生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想〔入門編〕
〔レッスン1〕ものを動かして元に戻す瞑想
〔レッスン2-1〕棚のものを取って戻す瞑想
〔レッスン2-1〕ティッシュを折る瞑想
〔レッスン3〕善の喜びを感じる瞑想
〔レッスン4〕日々の生活を瞑想にする
〔レッスン5-1〕生命維持に不可欠な行為を瞑想する
〔レッスン5-2〕食べる瞑想
■第5部 ヴィパッサナー瞑想――悟りへ向かう3つの瞑想
〔レッスン6〕立つ瞑想
〔レッスン7〕歩く瞑想
〔レッスン8〕座る瞑想
■第6部 困ったときのQ&A――すぐに解決! 瞑想の疑問
※本書は、『ヴィパッサナー瞑想 図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【第４版】』（サンガ）を底本に刊行しました。
《著者紹介》
アルボムッレ・スマナサーラ【著】
アルボムッレ・スマナサーラ
Alubomulle Sumanasara
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、ＮＨＫ Ｅテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『サンユッタニカーヤ 女神との対話 第一巻』『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ダンマパダ法話全集』『ブッダの実践心理学（アビダンマ講義シリーズ 全八巻）』（藤本晃氏との共著）（以上、サンガ新社）、『怒らないこと』（だいわ文庫）、『心は病気』（KAWADE夢新書）、『ブッダが教える心の仕組み』（誠文堂新光社）、『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）、『70歳から楽になる』（角川新書）、『Freedom from Anger』（米国Wisdom Publications）など多数。
単行本(ソフトカバー)
判型:190mm × 150mm
296頁
2023年7月31日
ISBN:9784910770512