エレン・J・ランガー
徳間書店
本書でいう「マインドフルネス」は瞑想の種類やそれを行うことではなく、「意識を今ここに集中」し、そこからさらに一歩進めて、「新しいことや変化に積極的に気づく」ことを意味している。それによって起こるのは、規定のルールや思いこみに沿ったマインドレスな思考や行動の繰り返しではなく、変化を前向きに許容できるようになることだ。するとストレスが軽減され、ひいては健康状態までもが改善されていくという。高齢の人たちが環境と気持ちの持ち方で体の健康を取り戻す、「時計の針を巻き戻す実験」で知られる、心理学界の伝説的存在である著者。本書はその回顧録的内容ではあるが、「マインドフルな状態の人々がその場に残していく目に見えない何か」についてなど、今後解明されて議論に刺激を与えそうな、新たな知見も盛り込まれている。そんなところも、ルールに縛られず物事をマインドフルに受け入れてきた著者らしく、読むことで著者の歩みと共にマインドフルネスが自然と心身に浸透していく。
単行本(ソフトカバー)
判型:46変判
304頁
2023年11月30日
ISBN:9784198657239