河出書房新社
ちょっとしたことでイライラ、ムカムカ……それでは人生ソン！ ネガティブな感情も大切にすればイライラが消えてラクに生きられます。対人関係療法の専門医が教える、感情と思考の仕組み。
「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ！」
「友達に図星をさされてムーーーーッ！」
「部下が仕事をしなくてイライライライラ！」
「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」
「電車のマナー違反にカーーーーーッ！」
そのイライラ・ムカムカは、「ある思考」がつくっている！
↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓
つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する
キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする
感情的になる自分が未熟に感じられて情けない
不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる
取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう
感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る
「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち
「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。 ―出版社紹介より
単行本(ソフトカバー)
判型:四六判
192頁
2020年3月30日
ISBN:9784309028750