大和書房
日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。
・腕にも肩にも負担をかけない? 重い荷物を楽々運ぶ
・背すじを伸ばさなくてもOK！ 疲れない椅子の座り方
・一つずつ順番に心を向けると マルチタスクもスイスイ
・ひと呼吸置いてからのアクションで イライラがスーッと消える
・フッと短く息を吐いて 不安を吹き飛ばす
―出版社紹介より
単行本
判型:四六判
208頁
2022年3月15日
ISBN:9784479785552