ダライ・ラマ十四世 テンジン・ギャツォ他
ハート出版
チベット仏教の最高指導者であるダライ・ラマが、心豊かに生きる智慧を易しく説いてくれる本書。飾ることのないそのシンプルな教えが、心地よい文章によって、すっと心に浸透する。幸せについて、死についてを深く理解する教えは、日々の生活の中で活きて温かく寄り添ってくれるだろう。
【目次】
はじめに
第一章 幸せについて
人生の目的とは何か
愛の必要性
思いやり
思いやりへの第一歩
友人と敵
思いやりと世界
第二章 仏教とは何か
妄想から自分を解放する手段
仏陀
チベットのダルマ
第三章 仏教の基本的な教え
四諦（四つの聖なる真理）
八正道
基本的な倫理
師を選ぶ
第四章 カルマの法則
人間として生まれた幸運をどのように活かすべきか
原因と結果（因果）
意識と輪廻
カルマの結果
内なる敵
輪廻
行為の種類
三帰依
第五章 心の変容
仏教とは何なのか
ダルマの目的
煩悩
マインドフルネスを保つ
第六章 瞑想法
瞑想への道
姿勢と呼吸
静寂にとどまる
集中状態
第七章 覚醒
菩提心とは
仏性
菩提心を育むための手段
七つの心の訓練法（七事の心の訓練法）
実践することの意味
第八章 心を修練する八つの教え
偈
第九章 有意義な生と死
死という課題
恐れを克服する
精神的な実践としての死
第十章 空を理解する
幸せと満足の達成
縁起
現象の本質
空の瞑想
第十一章 普遍的な責任
暴力を排除するために
一人ひとりの思いが社会を変える
第十二章 科学の岐路で
謝辞
日本での刊行に寄せて
ダライ・ラマ法王とは ペマ・ギャルポ
単行本(ソフトカバー)
判型:四六判
264頁
2025年3月12日
ISBN:9784802401777