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目次：
1 ヨーガとヨーガの実践への導入
1.1 ヨーガ：語源、定義、目標、目的、誤解
1.2 ヨーガ：起源、歴史、発展
1.3 ヨーガの実践者が従うべき指針
1.4 ヨーガの原則（トリグナ、アンタッカラナ・チャトゥシタヤ、トリ・シャリーラ/パンチャ・コーシャ）
1.5 ヨーガの主要な学派への導入（ジニャーナ、バクティ、カルマ、パタンジャリ、ハタ）
1.6 健康と幸福のためのヨーガの実践への導入
1.7 シャトカルマへの導入：意味、目的、ヨーガの修行での重要性
1.8 ヨーガ・スークシマ・ヴャーヤーマ、ストゥーラ・ヴャーヤーマ、スーリヤ・ナマスカーラへの導入
1.9 ヨーガーサナへの導入：意味、原則、健康への利点
1.10 プラーナーヤーマとデャーナへの導入と健康への利点
2 ヨーガの文献への導入
2.1 パタンジャリ・ヨーガ・スートラの導入と選択されたスートラ（第I章1-12）の記憶
2.2 バガヴァッド・ギータの導入と選択されたシュロカ（第II章47、48、49、50、70）の記憶
2.3 ハタ・プラディーピカーの序論
2.4 プラスターナ・トライーの一般的な序論
2.5 ハタプラディーピカーとバガヴァドギーターにおけるアーハーラ（食事）の概念と原則（ミターハーラとユクターハーラ） 2.6 ハタヨーガの実践の健康と幸福への重要性
2.7 パタンジャリ・ヨーガによる精神的な幸福の概念
2.8 パタンジャリ・ヨーガのヨーガ実践：バヒランガとアンタランガ・ヨーガ
2.9 バガヴァド・ギーターにおける健康的な生活の概念
2.10 日常のヨーガ実践における主観的な経験の重要性
3 健康促進のためのヨーガ
3.1 人体の簡単な紹介
3.2 健康促進の意味と手段、ヨーガの健康促進への役割
3.3 ヨーガのポジティブな態度（マイトリー、カルナー、ムディター、ウペークシャ）
3.4 バーヴァ（ダルマ、ジニャーナ、ヴァイラーギャ、アイシヴァリャ）の概念と幸福への関連性
3.5 ヨーガ的な生活様式に関するディンチャリヤとリトゥチャリヤ
3.6 ヨーガの総合的なアプローチによる健康と疾患
3.7 応急処置と心肺蘇生法（CPR）の導入
3.8 ストレスとその影響のヨーガによる管理
3.9 代謝疾患と呼吸器疾患の予防におけるヨーガ
3.10 人格の発展のためのヨーガ
実技
A. デモンストレーションスキル
4.1 祈り：プラナヴァと讃美歌の概念と朗読。
4.2 ヨーガの浄化技術
ダウティーの知識、ネーティの知識、カパーラ・バーティの実践。
4.3 ヨーガのスークシマ・ヴャーヤーマとストゥーラ・ヴャーヤーマ
4.4 ヨーガのスーリヤ・ナマスカーラ
4.5 ヨーガーサナ
ーサナ、シャラバーサナ、マカラーサナ
4.6 準備呼吸の実践
4.7 プラーナーヤーマ
4.8 バンダの理解
4.9 ムドラーの理解
4.10 瞑想とディヤナ・サーダナへの導く実践
B. ヨーガの教育スキル（ヨーガの教育方法）
・良いレッスンプランの要点：概念、必要性、ヨーガの教育の計画
・異なるグループへのヨーガのプロトコルの教育原則
・ヨーガクラスの準備（クラス前およびクラス中）
・ヨーガ教育に影響を与える要因
・ヨーガにおけるクラス管理：その意味と必要性
・ヨーガの実技レッスンの実施：実践の注意事項と禁忌事項
・理想的なヨーガインストラクターの特徴
・理想的なヨーガレッスンプランのモデル
インド政府AYUSH省プロフェッショナルヨーガインストラクター
大型本
判型:A4判(210×297)
189頁
2024年5月31日
ISBN:9784990559472