藤本昌樹
星和書店
心と身体に刻まれた深い傷は、その後の人生に深刻な影響を与えることがある。著者が開発する「ボディ・コネクト・セラピー（BCT）」は、タッピング、眼球運動、アファーメーション、タッチセラピーなどを用いた身体からのアプローチで、トラウマのエネルギーを段階的に解放していく技法。西洋の心理療法と東洋医学の知恵を融合させたBCTの考え方をベースに、センタリングやグラウンディングやセルフタッチで自分の内側に安全基地を作り、「怒り、恐れ、悲しみ、恥」といった困難な感情との付き合い方、トラウマからの回復までを学んでいく。生きづらさを手放し、「今、ここ」に安心して存在するためのセルフケア・ワークブック。
【目次】
第1章 トラウマは身体（からだ）に残る ─BCTが捉える「心の傷」の正体─
第2章 トラウマに向かい合うための心構え ─傷に触れる前に、自分を守る準備をする─
第3章 今、ここに戻る ─グラウンディングとセンタリング─
第4章 身体を安定させる ─リソースを育てる─
第5章 感情との付き合い方 ─感情を味方にする─
第6章 セルフBCTによるトラウマ処理 ─身体を通じて記憶を解きほぐす─
第7章 “自分の中の自分”とつながる
第8章 回復のその先へ
単行本(ソフトカバー)
判型:A5判(148×210)
184頁
2026年5月13日
ISBN:9784791111770