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書く瞑想

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1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
古川武士
ダイヤモンド社
ジャーナリングとも呼ばれる、書く瞑想は、グーグルがマインドフルネスを実践するためのプログラムに取り入れたことでも知られる手法。思考に頼らず、感情と内臓感覚にアクセスして心と直感から湧き上がってくる言葉を書いていく。書くだけでも浄化作用があるとされるが、本書では、書き方のコツをはじめ、振り返ることで本当の願望や深層心理を知り、人生をシンプルにしていくためのメソッドを伝える。幸せの形に正解はなく、千差万別。自らが自分の内側の声を感じていくことで、自分らしい生き方を実現するために。

単行本(ソフトカバー)
判型:四六判
256頁
2022年1月11日
ISBN:9784478113035