草思社
自分の手で自分の身体に触れるセルフタッチには、自律神経をリラックスさせ、不安や緊張をやわらげ、免疫の活性化や痛みの緩和、血圧を下げるなどバランスを崩した心身を癒す多様な効果があるという。本書では、セルフタッチの効果を高める意識の持ち方や触れ方のコツなど、自分自身とつながり、いたわるための実践法を学ぶ。一日の終わりに自分を愛する時間でストレス解消してみてはいかがだろう。
文庫
221頁
2024年2月8日
ISBN:9784794227058
草思社
自分の手で自分の身体に触れるセルフタッチには、自律神経をリラックスさせ、不安や緊張をやわらげ、免疫の活性化や痛みの緩和、血圧を下げるなどバランスを崩した心身を癒す多様な効果があるという。本書では、セルフタッチの効果を高める意識の持ち方や触れ方のコツなど、自分自身とつながり、いたわるための実践法を学ぶ。一日の終わりに自分を愛する時間でストレス解消してみてはいかがだろう。
文庫
221頁
2024年2月8日
ISBN:9784794227058