鈴木七重
エクスナレッジ
当店でも人気の、『ゆるめる・温める・巡らせる』の著者による、自律神経をセルフケアで整えるための一冊。まずは自律神経の働きを理解することから始まり、自身のリズムを取り戻すための仕組みを丁寧に解説する。そして、忙しい日々の合間に行えるものや、その逆に、ゆったりと時間が取れる休日を利用して行える、アロマオイルやハーブを使ったナチュラルなセルフケアを提案する。また、実践の方法だけではなく、ケアを行う際の気持ちのあり方や、セルフケア実践の体験談も盛り込まれており、実は一番の難関である、「小さな積み重ねを継続していく」時の励みになってくれそうだ。
単行本(ソフトカバー)
判型:A5判(148×210)
262頁
2023年5月2日
ISBN:9784767831329